[스크랩] <한 번에 합격하는 올패스 공부법> 요약입니다.

이 책을 읽고 나서 진부한 반성과 함께 다른 일면 오히려 신선한 반성을 했습니다.

어느 코미디 프로에서 이런 유행어가 있었죠. '아는 것도 아니고, 모르는 것도 아니여...' 바로 '완벽이해'부분을 읽으면서 생각이 나더군요.

또한 머리로는 알면서도 몸으로는 실천을 안했던 것이 바로 '주기적 반복'부분 이었던 것 같습니다.

여하튼 좋은 책 감사히 잘 읽었습니다. 앞으로 저에게 많은 도움이 되리라 다짐해 봅니다.

나름대로 이 책을 모두 아우르는 핵심 단어는 '구분'과 '반복'이 아닐까 생각했습니다.

그래서 제 나름대로 이 책의 제목을 '구분과 반복의 미학'이라고 지어 보았습니다.

(멋있지 않나요? ^^  혹 실례가 되었다면 너그러이 용서를 빕니다. ^^;)

지기님 건승하세요...

 

 

구분과 반복의 미학

(한 번에 합격하는 올패스 공부법)

서상훈, 서상민 저

목차

머리말 : 콧대 높은 시험, 가볍게 눌러줍시다.

도움말 : 이 책을 정가의 열 배로 우려먹을 수 있는 방법

1. 공부, 넌 누구냐?

공부의 진짜 뜻/ 학습의 의미

2. 공부 머리 틔워 주는 다섯 가지 키워드

불변의 공부 공식-Rule/ 공부 목표를 바꿔라-완전학습/ 기억의 신비-망각곡선 이론/ 1등하는 사고 습관-구분/ 원초적 공부 본능-반복

3. 공부와 관련된 뇌의 아홉 가지 비밀

암기는 반복이 힘이다./ 반복은 주기가 생명이다./ 암기는 기억 재생장치의 성능에 따라 좌우된다./ 오감을 활용하라./ 특별한 도구를 활용하라./ 우리 뇌는 감성적이다./ 우리 뇌는 에피소드를 좋아한다./ 두뇌 기능을 향상시키려면 명상하라./ 마법의 숫자 7/ Tip! 두뇌 계발 체조, 단동십훈(檀童十訓)

4. 끌려가지 않고 주도하는 공부 경영법

비전관리 프로세스/ 학습관리 프로세스/ 시간관리 프로세스/ 학습전략 실행 7단계/ 집중력 향상 프로세스/ 적자생존, 적어야 산다.

5. 실전 공부법1 : 암기 과목 휘어잡는 카드 학습법

암기카드 만들기-구분의 룰/ 암기카드 활용하기-반복의 룰/ 카드 학습법으로 객관식, 단답형 시험 준비하기/ 카드 학습법의 효과

6. 실전 공부법2 : 기본서 한 권 통째로 먹는 완전학습 프로세스

완전학습 프로세스/ 주기적 반복/ 시험의 기술과 자연적 학습기술/ 탁월한 독서법, 완전한 프로세스

7. 실전 공부법3 : 백 번 싸워 백 번 이기는 시험 전략

올바른 학습 설계를 위한 원칙/ 실전 시험의 기술/ 마스터플랜 양식

맺음말 : 학습 능력이 곧 경쟁력입니다.

학습법 Q&A/ 세미나 & 워크샵 후기/ 학습법 프로그램 소개/ 참고문헌

------------

* 이 책을 정가의 열 배로 우려먹을 수 있는 방법

1. 책의 내용에 대한 믿음과 확신

2. 배운 내용을 가르쳐 보기(가정 효과적인 학습 방법)

3. 상담과 피드백을 통해 점검받기

4. 학습법 테스트를 적극 활용하기(학습법 테스트 PPS & 체크시트)

* 공부란 별게 아니다. 알아야 할 것과 익숙해지는 방법을 연구하는 것이다.

■ 공부(工夫) 및 학습(學習)의 의미

* 원래의 글자는 ‘공부(功扶)’ : 힘써 일한다.

* 공부 : 시간과 노력을 들여서 이치를 깨달은 경지를 의미 = 몸의 단련을 통해 이르는 모든 달인의 경지를 의미.

* 시험공부를 한다는 말 또한 ‘몸의 단련’ 즉, 신체의 일부인 ‘뇌’를 단련하는 과정

* 학(學) : 학문적, 이론적 배움 / 습(習) : 실제적, 반복적 익힘

* 학습 : 세상의 이치를 깨닫고 배운 것을 몸에 익히기 위해 수없이 반복하는 것

■ 공부 키워드

1. 공부의 룰 (= 학습법)

* 공부 공식 : 공부 = (시간+노력) × (이해+암기)

- 같은 시간에 똑같이 노력해도 점수가 달리 나오는 것은 ‘이해와 암기’라는 더 중요한 요소가 작용하기 때문

- 따라서 공부를 재미있게 잘하기 위해서는 공부의 룰 (= 학습법)을 먼저 알아야 한다.

2. 완전학습 : 완벽한 이해 + 완벽한 암기 (학습의 핵심)

* 완벽한 이해

- 공부한 내용을 말이나 글로 표현할 수 있다는 것을 의미. (예; 강사)

- 복습 : 학습내용 중 이해한 것과 이해하지 못한 것을 구분+이해하지 못한 것을 이해하기.

* 완벽한 암기

- 학습내용 중 암기한 것과 암기하지 못한 것을 구분 + 암기하지 못한 것을 암기하기.

- 공부한 내용을 2초 이내에 말이나 글로 표현할 수 있어야 함.

* 시간만 충분하다면 모두 풀 수 있겠지만, 시험의 특성상 완벽이해만으로는 만점을 받기 힘들다. 완벽이해와 완벽암기가 되어야만 시험에서 만점을 보장받을 수 있다.

* 완전학습을 하게 되면 1등이 아닌 만점이 목표가 되므로 다른 사람을 의식하지 않고 공부에만 전념할 수 있다.

3. 망각곡선 이론

* 일반적으로 우리는 시험공부를 할 때 같은 내용을 2-3번 정도 반복하고 나면 암기되었다고 생각하고 시험을 본다. 하지만 2-3번 반복하면 기억 물질의 농도를 높인 단기기억 상태에 머무를 뿐, 장기기억인 새로운 신경회로를 만들어 내지는 못한다. 그래서 시험을 볼 때 기억이 가물가물하고 생각이 잘 나지 않아 성적이 생각보다 낮게 나온다.

* 에빙하우스의 망각곡선 실험

- 학습 직후부터 20분(42%), 1시간(56%), 하루(66%), 일주일(74% 이상), 한 달(79%) 정도 망각한다.

- 따라서 같은 횟수라면 한 번에 여러 번 반복하는 것보다 일정한 시간 간격을 두고 분산 반복하는 편이 훨씬 더 기억에 효과적이다. (= 장기기억의 핵심은 ‘주기적인 반복’)

- 같은 내용을 7번 정도 반복하면 기억률이 거의 100%

- 반복 첫 시간에는 많은 시간이 소요되나, 반복할수록 시간이 줄어들어서 7번째에는 적은 시간만 투자해도 반복을 끝낼 수 있다. 따라서 20% 정도의 시간과 노력을 더 기울이면 5-7번까지 반복할 수 있어 완벽암기에 성공할 수 있다.

4. 구분

* 구분을 통해 이해하지 못한 것과 암기하지 못한 것 즉, 모르는 것을 줄여 나가기

* 3단계 학습

- 예습 : 가볍게 읽으면서 수업시간에 배울 내용 중 이해한 것과 못한 것을 구분

- 수업 : 이해하지 못한 것과 암기해야 할 것을 구분

- 복습 : 완벽이해, 완벽암기한 것과 못한 것을 구분

5. 반복

* 자연적 학습기술 : 무엇인가를 배우고 익힐 때 원칙처럼 사용하는 기술 (→ 누적복습 프로세스 : 우등생 + 시험에서 성공)

■ 공부와 관련된 뇌의 9가지 비밀

* 기억의 메커니즘과 뇌과학을 제대로 이해한다면 효과적으로 암기할 수 있습니다. 뇌과학을 활용하면 우리 뇌가 좋아하는 방식으로 공부할 수 있기 때문에 즐거움을 느끼게 되고, 억지로 구겨 넣지 않아도 우리 뇌가 알아서 이해하고 기억하게 됩니다.

1. 암기는 ‘반복’이 힘이다.

* 에빙하우스의 망각곡선 이론에서 보았듯이 공부한 내용을 완전히 내 것으로 만들기 위해서는 암기 과정을 5-7번 반복해야 한다. (대부분의 사람들은 2-3번 정도만 반복함)

2. 반복은 ‘주기’가 생명이다.

* 가장 이상적인 방법 : 5분 복습(1회) → 수면 전(2회) → 다음날 아침(3회) → 3일 후(4회) → 일주일 후(5회) → 보름 후(6회) → 한 달 후(7회)

* 망각 주기는 사람마다 다르므로 공부하면서 자신만의 망각 주기를 찾아 적절한 간격을 두고 주기적으로 복습하기.

* 5분 복습법 : 강의가 끝난 직후 5분을 이용하여 방금 배운 핵심 내용을 복습하는 것으로서, 기억률 향상 및 다음에 복습할 때 드는 시간과 노력을 줄이는 데 효과적임.

3. 암기는 ‘기억 재생장치’의 성능에 따라 좌우된다.

* 우리 뇌는 조직화되고 이미지화된 것을 좋아함 → 암기할 내용을 조직화하고 이미지화하여 연결고리를 만드는 것이 중요함 → 필요할 때 쉽게 출력하여 적용 가능.

* 마인드맵 : 개념이나 내용을 조직화, 이미지화하여 정리하는 방법

4. ‘오감’을 활용하라.

* 기억을 잘 하기 위해서는 시각(보고), 청각(듣고), 촉각(필기), 후각(아로마 향), 미각(소량의 초콜릿) 등 오감을 다양하게 활용하는 것이 좋다.

5. 특별한 ‘도구’를 활용하라.

* 전자제품, 아로마 향, 기능성 노트, 스톱워치, 학습카드 등

6. 우리 뇌는 ‘감성적’이다.

* 뇌에서 기억을 관장하는 기관

- 해마 : 기억해야 할 것과 버려야 할 것을 선별

- 편도체 : 감정을 담당 → 우리의 감정 상태에 따라 기억의 중요도가 달라짐.(웃음 → 뇌파 중 알파파와 호르몬 중 베타 엔도르핀 분비 → 집중력, 기억력 증가)

* 공부를 재미있고 즐겁게 만들기 위한 요소

- 물질적 보상(음식, 여행, 쇼핑, 영화 등)과 정신적 보상(기쁨, 성취감, 자신감 등)

- 공부의 룰을 아는 것 → 지속적인 성장과 발전을 발견 → 커다란 행복감

7. 우리 뇌는 ‘에피소드’를 좋아한다.

* 기억

- 의미기억 : 학습과정을 거쳐 기억되는 것 (주기적 반복/ 파트너 학습-묻고 답하기)

- 에피소드기억 : 상황을 통해 기억되는 것 - 월등한 기억 효과 (특히 ‘가르치기’)

8. 두뇌 기능을 향상시키려면 ‘명상’하라.

* 강의 시작 전 만점 자세 + 5분간 명상하기 → 기억력, 집중력 향상

9. 마법의 숫자 ‘7’

* 해마에는 평균 7개의 기억의자가 있으며 → 집중력과 감정 등에 의해 우선순위가 정해지고 → 그 기억의자에 오래 머문 정보들은 대뇌피질의 장기기억의자로 옮겨짐.

* 따라서 많은 양의 정보를 기억할 때는 7단위 이내로 최대한 분류하여 조직화하는 것이 좋다. (마인드맵 역시 각 가지별 개수가 7개를 넘지 않는 것이 좋다)

■ 단동십훈(檀童十訓) : 두뇌 계발 체조

* 단군시대부터 수천 년 동안 전해 내려온 우리 민족의 전통 육아법: 운동기능, 뇌신경발달

1. 두뇌 계발 체조(1)

- 방법 : 고개를 좌우로 돌렸다 복귀 → 불편한 쪽의 팔을 앞으로 뻗어 손을 호미 모양으로 하고, 다른 쪽 팔은 앞으로 뻗어 손바닥을 하늘로 향하게 → 호미 모양으로 만든 손의 손끝으로 손바닥을 빠르게 내려치기 (10초 동안 40-50회)

- 도리도리(道理道理) : 천지만물이 하늘의 도리로 생겨났음.

- 곤지곤지(坤地坤地) : 양(l)이 음(ㅡ)을 관통하는 모습/ 땅의 이치와 우주가 창조된 이치.

2. 두뇌 계발 체조(2)

- 방법 : 양 손바닥을 어깨 너비만큼 벌려서 펴고, 얼굴 옆으로 당김 → 가장 빠른 속도로 손가락을 오므렸다 폈다 반복하기 (10초 동안 40-50회/ 손은 제2의 뇌)

- 지암지암(持闇持闇) : 세상에서 어둡고 혼미한 것을 가려서 파악하라는 뜻.(‘잼잼’)

3. 두뇌 계발 체조(3)

- 방법 : 손바닥을 펴서 가슴위치에 놓고 어깨 너비만큼 벌리기 → 가장 빠른 속도로 박수치기(10초 동안 40-50회)

- 작작궁 작작궁 (作作弓 作作弓) : 태극의 가운데에 활 궁(弓)자의 모양이 있고, 아래 위로 음과 양이 나뉘어 있음 - 음과 양이 짝을 이룬 태극의 상태로서, 하늘의 이치를 깨달아 손뼉 치며 즐겁게 노래하고 춤추자는 뜻.(‘짝짜꿍 짝짜꿍’)

■ 공부 경영법

1. 비전관리 프로세스

* 사명 : 나는 어떤 사람이 되고 싶고, 어떻게 기억되고 싶은가?

* 비전 : 되고 싶은 것, 하고 싶은 것, 갖고 싶은 것, 가고 싶은 곳 등

* 목표 : 정기, 중기, 단기 목표

* 계획 : 연간, 반기, 분기 계획

2. 학습관리 프로세스

* 학습관리 : 공부를 대하는 나의 태도와 습관을 관리하는 것

(1) 학습관리 목록 작성(구체적으로)

	공부에 도움이 되는 환경 요소	공부에 방해되는 환경 요소	공부에 도움이 되는 나의 장점	공부에 방해되는 나의 단점
1	경제적 여유	공부 환경	자신감	끈기 부족
2	공부 시간	늦은 술자리	성실함	체력 저하
…	…	…	…	…

(2) 학습관리 매트릭스 작성

	나의 장점	나의 단점
공부 도움 요소	나의 장점을 활용하여 공부에 도움을 줄 수 있는 방법들 적기	나의 단점을 활용하여 공부에 도움을 줄 수 있는 방법들 적기
공부 방해 요소	나의 장점을 활용하여 공부 방해 요소를 극복할 수 있는 방법들 적기	나의 단점을 활용하여 공부 방해 요소를 극복할 수 있는 방법들 적기

(3) 자신만의 학습관리 전략 작성

3. 시간관리 프로세스

* 시간은 부족함의 문제가 아니라 관리의 문제이다.

(1) 시간관리 목록 작성 : 일주일 동안 시간을 어떻게 썼는지 자세히 기록

(2) 시간관리 매트릭스 작성 : 공부를 기준으로 할 일들의 우선순위(시간관리 목록에 기록한 것들을 시간관리 매트릭스에 옮겨 적어 보면 자연스레 알 수 있음) 정하기

	긴급함	긴급하지 않음
중요함	2. 중요하고 긴급함	1. 중요하지만 긴급하지 않음
	- 공부와 관련된 일 - 내일 보는 시험	- 나만의 공부법 찾기 - 장기적인 공부 계획 짜기 - 시험공부 계획 짜기
중요하지 않음	3. 중요하지 않지만 긴급함	4. 중요하지도 않고 긴급하지도 않음
	- 갑자기 생긴 일 - 걸려오는 전화 -	- 놀거리, 즐길거리 - 웹서핑 - 잦은 술자리

4. 학습전략 세우는 방법

* 3단계 까지는 자신만의 공부법을 찾고, 그것이 자기에게 맞는지 테스트하는 과정

(1단계) 낭비되는 시간 찾기

* 낭비되고 있는 시간을 발견하면 자투리 시간으로 어떻게 활용할지 생각하기

- 이론 공식, 용어 정의, 외국어 단어 및 문장 등 암기

- 뉴스 시청하며 운동하기 등

(2단계) 계획 세우기

* ‘해야 할 일’ 목록 작성

- 반드시 해야 하는 것, 해야 하는 것, 하면 좋은 것 등의 순으로 배열

- 시험, 목표, 휴일, 강의, 공부, 약속, 업무, 행사, 모임 등 모두 기입

* 나의 학습계획 세우기

- 연간, 반기(6개월), 분기(3개월), 월간, 주간, 일일 계획

- 실현 가능하게 (변수를 생각해 여분의 시간 + 목표의 70% 정도만 계획표에 담기)

- 큰 일은 너무 세밀하게 계획하지 않기

- 시간 단위보다는 학습량 단위로 작성

- 일별, 주별로 계획을 세우는 습관 갖기

- 목표 달성시 반드시 스스로에게 보상

(3단계) 일주일간 계획 실행해보기

* 80% 이상 실천했으면 성공적 : 계속 그대로 실행 (50% 이하이면 계획 수정)

(4단계) 학습패턴 정착시키기

* 최소 3주 이상 7주 정도 같은 시간에 같은 공부를 지속 → 나만의 학습전략을 습관화

(5단계) 유혹의 순간이 오면 기회비용 생각하기 : 현명한 선택을 하도록 노력하기

(6단계) 학습량 늘리기

* 수면, 운동, 식사, 휴식 등 꼭 필요한 시간들은 줄이지 말기

* 그동안 학습계획을 진행하면서 미처 발견 못한 자투리 시간 찾기 + 효율을 더 높이는 방법을 찾아 학습량 늘리기

(7단계) 주기적으로 학습전략 점검하기

* 필요시 과감하게 수정

* 더 효율적인 방법이 있다면 벤치마킹

5. 집중력 향상 프로세스

* 공부도 노력하면 잘할 수 있듯이, 집중력도 노력하면 향상 시킬 수 있다.

(1단계; 초급)

* 한 점 응시하기/ 특정 단어 찾기/ 방해 요인 제거하기

(2단계; 중급)

* 호흡법 (3초간 들이마시고, 2초간 멈추고, 15초간 입으로 천천히 내뱉기 - 2동 동안 6회 반복)/ 음악, 식사 통제/ 15-20분 정도 집중해서 공부, 5-10분간 휴식 리듬 반복

(3단계; 고급)

* 속독, 암기, 연상 훈련하기/ 집중이 잘 안될 때는 청각, 촉각 활용 - 잠깐 동안 기능을 사용하지 않았던 시각에도 강한 관심이 생겨 집중력이 좋아짐/ 특정한 수 반복해서 세기

6. 적자생존, 적어야 산다.

* 뇌과학적으로 노트필기는 기억력과 이해력을 높이는 데 탁월한 효과.

< 완전학습 노트필기 3단계 >

1. 예습을 통해 강의 중에 질문할 내용 적기	2. 강의 내용 적기	3. 복습을 통해 추가된 내용, 핵심 키워드 적기
5. 강의 내용을 축약할 수 있는 질문 적기	4. 복습하며 요약한 내용 적기	6. 암기할 내용 적기

(1단계; 강의 전)

* 강의노트 만들기

* 교재 미리 읽기(예습) : 이해한 것과 이해 못한 것을 구분 → 1번에 기록

(2단계; 강의 중)

* 중요한 내용을 자신의 언어로 2번에 기록하기 : 예) 강사가 ‘~는 외향적이다’라고 설명했는데, 평소에 나에게 익숙한 ‘~는 능동적이다, ~는 적극적이다’는 식으로 바꾸어 기록

* 자신만의 기호 표시하기 : 강조, 반복된 내용/ 보충해야 할 내용/ 이해되지 않는 내용 등

(3단계; 강의 후)

* 3번에 내용 보강하기

- 자연스럽게 1차 복습 가능

- 최대한 빨리 (망각곡선 이론)

- 노트 여백이 부족하면 포스트잇 등을 활용 (바인더 노트)

* 복습하며 요약하기

- 노트 내용을 2차 복습하면서 4번에 기록

- 내용을 요약하며 5번에 기록

- 암기할 내용을 6번에 기록

< 마인드맵 그리기 3단계 >

* 장점

- 좌뇌(개념과 내용을 조직화)와 우뇌(이미지화)를 동시에 사용 : 창의성, 발산적 사고력, 논리력 향상

- 주기적으로 반복 학습 용이

- 시험 직전에 메가 마인드맵 한 장만 훑어보아도 10분 만에 한 과목 정리 가능

(1단계; 머릿속에 지도 그리기)

* 노트필기를 1차 복습, 2차 복습하며 요약할 때 핵심주제(중심이미지), 주제(주가지), 부제(부가지), 기타 내용(세부가지) 등의 순서로 생각을 정리하기.

(2단계; 마인드맵 그리기)

* 중심이미지 작성 : 종이는 가로로

* 주가지 : 굵게 그리고, 그 가지 위에 핵심 단어나 이미지 작성, 주가지마다 색상을 다르게

* 부가지 : 부제를 함축하는 핵심 단어나 이미지 작성(단어, 구절로)

* 세부가지 : 핵심 단어나 이미지, 하나의 주가지에서 뻗어 나온 부가지와 세부가지는 같은 색상으로

* 하위 세부가지

(3단계; 메가 마인드맵 그리기)

* 매일매일 학습한 내용을 마인드맵으로 그리기

* 복습하며 작은 마인드맵을 모아 정리 → 큰 마인드맵 작성

* 큰 마인드맵을 모아 정리 → 단원별 마인드맵 작성

* 단원별 마인드맵을 모아 → 메가 마인드맵 작성

<< ■ 실전공부법1 : 암기카드 학습법 >>

* 기록방법

- 앞면에 외울 숙어, 단어, 문장 하나만 적고, 뒷면에 뜻 적기

- 앞면에 문제를, 뒷면에는 정답을 적기 (자신이 직접 출제 위원이 되어 시험 문제 만들기)

* 누적복습 시스템 (반복의 룰)

* 카드에 적을 내용

- 학습 목표, 주제와 관련된 내용

- 강의 시간에 강조한 내용

- 기출 문제

- 책에 진한 글씨나 밑줄로 강조된 내용

- 이해하지 못한 것과 암기하지 못한 것

* 효과 : 메모 습관/ 복습 습관/ 자투리 시간 활용/ 집중력, 암기력(에피소드 기억)/ 시험을 앞두고 효과적으로 활용/ 성취감/ 구분과 반복을 자연스럽게 체득

1. 마이다스식 - 학습량 기준

* 단어당 5회 반복은 일반적인 완벽암기 기준.(링에서 분리하여 따로 보관)

* 손으로 쓰지 않고, 눈으로 보고 소리 내면서 3-5번 정도 암송

* 지난 회차의 카드는 암기 여부를 확인하는 데 초점을 맞추어야 한다.(시간문제상)

* 100장 정도 쌓이면 쉬는 날 이용하여 6회째 암기+이전에 6회째 암기했던 것 7회째 암기.

1일	1-10번(1회)
2일	1-10번(2회)	11-20번(1회)
3일	1-10번(3회)	11-20번(2회)	21-30번(1회)
4일	1-10번(4회)	11-20번(3회)	21-30번(2회)	31-40번(1회)
5일	1-10번(5회)	11-20번(4회)	21-30번(3회)	31-40번(2회)	41-50번(1회)
6일	장기기억	11-20번(5회)	21-30번(4회)	31-40번(3회)	41-50번(2회)	51-60번(1회)
7일	장기기억	장기기억	21-30번(5회)	31-40번(4회)	41-50번(3회)	51-60번(2회)	61-70번(1회)

2. 감오행식 - 학습 시간 기준

* 핵심 : 암기한 것과 암기하지 못한 것 구분 + 암기하지 못한 것을 암기 될 때까지 반복

* 구분하는 과정에서 게임을 하듯 즐거움

1일	30장(1회)	한 시간에 암기할 수 있는 양을 정하고 1회 암기 (예; 30장)
2일	30장(1+2회)	1회째 본 것 중 암기가 된 것은 빼고, 남은 것에 새로운 단어 추가하여 30장
3일	30장(1+2+3회)	1,2회째에서 암기된 것은 빼고, 남은 것에 새로운 단어 추가하여 30장
4일	30장(1+2+3+4회)	1,2,3회째에서 암기된 것은 빼고 남은 것에 새로운 단어 추가하여 30장
5일	30장(1+2+3+4+5회)	…
6일	…	…
7일	…	…

3. 박승아 <월드클래스 공부법)

4. 박주현 <하버드 감동시킨 박주현의 공부반란>

5. 세바스티안 라이트너 박사 <공부의 비결>

* 5칸 정도로 나누어진 카드 상자를 이용한 카드암기법

<< ■ 실전공부법2 : 완전학습 프로세스 >>

* 본격적인 시험 공부를 위한 학습법

* 핵심 : 암기할 내용 ‘구분’ + 암기되지 않는 내용을 암기될 때까지 ‘반복’

1. 시험과 관련된 기본서 학습법

* 5단계 수준이 되면 ‘공부의 달인’ : 책 보는 것보다 페이지를 넘기느라 손목이 아픈 경지

준비 단계	만점자세	호흡, 눈, 혀, 턱, 팔, 허리, 무릎
	통독	처음부터 끝까지 소설책 읽듯이 가볍게 : 간략히 내용 파악 (1회)
	기출 문제	어느 부분, 어떤 내용이 출제되었는지를 비교해 가며 꼼꼼히 체크 (2회)
	시간당 학습량 체크	각 과목별/ 몇 페이지나 읽을 수 있는지, 몇 문제나 풀 수 있는지 등을 파악
본 단계	1단계(페이지 전체개념) : 정독하면서 밑줄 긋기	시험에 나올 만한 주요 부분에 연필로 줄을 긋기 (3회)
	2단계(핵심 문단 개념) :  밑줄 읽기 + 1단계	처음으로 돌아가 연필로 밑줄 그은 부분만 읽기, 완벽이해가 된 부분은 지우면서 내용 줄이기(4회) + 1단계
	3단계(핵심 문장 개념) : 색펜 긋기 + 2단계	처음으로 돌아가 연필로 밑줄 그은 부분 중 조금 더 핵심적인 내용에 색펜 밑줄, 불필요한 부분은 지우개로 지우면서 내용 줄이기(5회) + 2단계
	4단계(핵심 단어 개념) : 형광펜 긋기 + 3단계	색펜으로 그은 부분만 읽으면서 핵심 키워드를 찾아 형광펜으로 표시(6회) + 3단계
	5단계(핵심 단어 속독) : 속독 + 4단계	형광펜으로 표시한 핵심 키워드만 읽기(7회); 단어를 읽으면서 빠른 시간 내에 색펜으로 밑줄 친 부분을 떠올리고, 연필로 밑줄 친 부분을 떠올리며, 페이지 전체의 내용을 연상해보는 연습 + 4단계
반복 단계		자신의 망각 주기를 고려하여 7-15일마다 핵심 키워드를 중심으로 누적복습 하기

2. 자기 계발을 위한 실용서 독서법

(1단계; 통독) - 소설책 읽듯이 편안한 마음으로 읽기 (1회)

(2단계; 구분) - 중요한 부분에 밑줄을 긋거나 포스트잇으로 표시 (2회)

(3단계; 워드) - 구분된 내용을 워드로 치기 (3회)

(4단계; 교정) - 워드로 친 내용을 교정, 교열하면서 반복 (4회)

(5단계; 색펜) - 핵심 내용을 파란색과 빨간색으로 표시 (5회)

(6단계; 주기적 확인) - 필요할 때 정리한 내용을 주기적으로 확인 (6회 이상)

<< ■ 실전공부법3 : 시험 전략 >>

* 학습 설계 원칙

: 카드 학습법과 완전학습 프로세스를 이용 → 전체와 부분 모두 100% 암기를 목표로 하기

* 실전 기술

1. 시험 전날 밤에는 일찍 자고, 그 다음 날은 일찍 일어납니다.

- 각성시 수집한 새로운 정보가 렘수면(깊은 잠 단계)이 진행되는 동안에 기억으로 저장

- 공부한 뒤에 바로 자는 것이 기억량을 늘리는 비결

- 잠들기 전 30분 동안은 황금 같은 시간 : 새로운 것 보다는 공부한 내용을 총 복습하기

2. 시험 보기 10분 전, 전두엽(순간기억)을 최대한 활용합니다.

- 정보 기억 처리 순서 : 오감(정보 입력) → 전두엽(순간기억) → 해마(단기기억) → 대뇌피질(장기기억)

- 시험 시간 10분 전에 시험 페이퍼를 준비해서 마지막까지 암기 → 시험지를 받자마자 순간기억에 저장해 두었던 내용을 시험지 여백에 최대한 옮겨 적기

- 워킹 메모리 향상 훈련 : 평소에 트럼프 카드 외우기, 노래 가사 거꾸로 외우기, 나열된 숫자나 자동차 번호판 외우기 등이 효과적

3. 시험의 승부는 초반 몇 분이 좌우합니다.

- 시험은 시간안배가 생명 → 시험지를 받으면 기호 표시 : ○(확실히 풀수 있는 문제), △(조금 생각을 요하는 문제), ?(못 풀 문제) → ○, △, ? 순으로 문제 풀기

4. 질문을 끝까지 읽어 보면서 문제를 정확하게 파악해야 합니다.

5. 마지막 순간까지 최선을 다합니다.

■ 맺음말

* 대부분의 사람들이 공부는 머리로 하는 것이라고 알고 있지만, 사실 공부는 몸으로 하는 것입니다. 몸에 변화를 주려면 꾸준한 연습과 훈련이 필요합니다. 변화에는 필연적으로 고통이 따르며, 그 고통을 인내했을 때 변화에 성공할 수 있습니다. 적은 시간과 노력으로 큰 성과를 거두려는 이기심과 욕심을 버리는 것이 공부에 임하는 기본적인 마음가짐입니다.

출처 : 사이버 학습법 도서관 감오행 스쿨

글쓴이 : 높은이상(박종승) 원글보기

메모 :